夏天来了，鹧鸪茶教你清凉一夏！

夏天来了，鹧鸪茶教你清凉一夏！

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炎炎夏日，一杯清凉解暑的饮品是许多人的心头好。在众多饮品中，鹧鸪茶以其独特的清热解毒功效，成为了夏季消暑的理想选择。

鹧鸪茶，又名山苦茶，是海南特有的野生茶叶。其性凉，味甘、辛，具有清热解毒、消石利胆的功效。其叶片细小，冲泡后茶汤呈淡黄色，口感略带苦涩，但却有消暑解渴的效果。《本草纲目》中提到，山苦茶“治暑热烦渴，痢疾”，是夏日消暑的理想饮品。

在夏季，鹧鸪茶的清凉功效尤为突出。它不仅能帮助身体降温，还能清除体内热毒，是夏日养生的好伴侣。此外，鹧鸪茶还具有抗氧化、促进消化、减肥瘦身、改善睡眠等多种功效，可谓是一杯在手，清凉健康全都有。

那么，如何正确饮用鹧鸪茶呢？建议使用85度左右的水温冲泡，这样既能保证茶香的释放，又能保持茶汤的清澈。每周饮用2-3次为宜，每次饮用量不宜过多，以免损伤脾胃。对于体质虚寒者和孕妇来说，需要特别注意，不宜大量饮用。

在冲泡时，可以将鹧鸪茶的叶片放入茶壶中，用沸水冲泡，待茶汤变色后即可饮用。如果喜欢口感更丰富的，还可以尝试加入柠檬片或薄荷叶，增添一份清新。

总之，鹧鸪茶不仅是一种饮品，更是一种养生方式。在这个夏天，不妨给自己泡上一杯鹧鸪茶，感受那份来自大自然的清凉与健康。