母亲节特别关注：母亲心理健康不容忽视
母亲节特别关注：母亲心理健康不容忽视
母亲节前夕，一份来自美国卫生局局长的报告显示，近一半的现任父母和看护者表示，他们的压力“完全无法承受”，而其他成年人中只有26%的人这样认为。这份报告揭示了当代母亲们面临的前所未有的压力，也提醒我们，在这个母亲节，除了送花和礼物，我们更应该关注母亲的心理健康。
当代母亲们面临着多重压力。从经济困境到育儿挑战，从健康担忧到时间管理，这些压力如同无形的重担，压在母亲们的肩头。根据研究，这些压力主要来自以下几个方面：
首先是经济困境。即使考虑到通货膨胀因素，现在的生活成本更高，工资也低于前几代父母。美国有四分之一的父母报告说，去年他们没有足够的钱来支付食物、住房、医疗保健和儿童保育等基本必需品。这并不奇怪，因为如今美元的购买力比婴儿潮一代刚成为父母时低了86%。
其次是儿童健康与安全的担忧。枪击伤现在是1-19岁儿童死亡的首要原因，74%的父母认为校园枪击事件是一个重大压力源。此外，超过一半的父母担心社交媒体会加剧孩子的焦虑、抑郁、同龄人压力和欺凌行为。
时间管理也是母亲们面临的一大挑战。尽管工资较低，但我们今天的工作时间却比四十年前更长。妈妈们每周平均工作时间的增幅比爸爸们大，但爸爸们现在每周平均工作时间超过41小时，而40年前还不到1985小时。工作之余，我们用于休闲的时间更少，因为四分之一的成年人要照顾父母，而我们花更多时间直接从事育儿活动。
面对这些压力，母亲们应该如何应对呢？科技为我们提供了一些解决方案。比如，KEEP这款App不仅能帮助母亲们科学锻炼，还能通过智能算法量身定制训练计划。抖音则通过“长辈模式”让母亲们更容易接触到感兴趣的养生知识、家庭烹饪秘籍等。美颜相机和潮汐App则分别从记录美好和放松心情两个维度，为母亲们提供支持。
但科技只是辅助，更重要的是母亲们要学会寻求帮助。一位网友分享了她带母亲去看心理医生的经历：母亲退休后总是失眠焦虑，看起来很疲惫，时不时地会说些自己没有价值这种话。家人带她去做体检，结果显示身体健康，但在心理咨询师的诊断下，发现母亲患有中度焦虑症。通过药物治疗和心理疏导，母亲的情况逐渐好转。
还有一位心理咨询师指出，许多母亲在成长过程中没有获得足够的心理资源，导致在育儿时感到力不从心。这就需要我们通过后天学习，比如与心理咨询师、人格健全的朋友接触，来重新内化一个新的好妈妈形象。
最后，母亲们也需要学会调整自己的心态。一位网友分享了她母亲值得学习的优点：保持良好的睡眠习惯，理解并接受人性的自私，重视健康胜过一切。这些朴素的生活智慧，或许能帮助母亲们更好地应对生活中的压力。
在这个母亲节，让我们不仅关注母亲们的物质需求，更要关心她们的心理健康。母亲们，请记住，照顾好自己，才能更好地照顾家人。如果感到压力过大，不要犹豫，及时寻求帮助。你们并不孤单，我们都在这里支持你们。