初春养生正当时：6款营养豆浆，养脾胃防春寒

初春养生正当时：6款营养豆浆，养脾胃防春寒

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初春时节，冷暖空气交替频繁，是养生保健的关键时期。此时，一碗热腾腾的豆浆不仅能唤醒沉睡的味蕾，更能滋养脾胃，抵御春寒。以下是6款适合初春饮用的养生豆浆，不仅营养丰富，而且制作简单，非常适合全家饮用。

紫薯燕麦豆浆

食材：紫薯、燕麦、黄豆

做法：

1. 将紫薯去皮切块，黄豆提前泡发至饱满。
2. 将它们与燕麦一同放入破壁机中，加入600-800ml的凉白开。
3. 选择五谷杂粮模式，等待30分钟即可。

玉米南瓜豆浆

食材：南瓜、玉米、黄豆

做法：

1. 将南瓜去皮、切块，玉米粒与黄豆清洗干净。
2. 将它们一并倒入破壁料理机的玻璃杯中。
3. 启动豆浆功能，片刻后即可得到一杯香浓的玉米南瓜豆浆。
4. 根据个人口味加入适量的白糖调味。

四红豆浆

食材：红枣、红豆、花生、枸杞

做法：

1. 将红豆与花生提前洗净并浸泡一晚，让它们充分吸收水分。
2. 枸杞只需简单清洗，红枣需要洗净并去掉枣核。
3. 将所有食材放入破壁机中，加入凉开水至最低水位线。
4. 开启破壁机的【香浓豆浆】模式即可。

补血黑米红豆浆

食材：红豆、红莲子、黑米

做法：

1. 选用黑米、红豆与红莲子，提前一夜浸泡，直至食材充分吸水涨发。
2. 将洗净的原料倾入破壁机，并加入浸泡黑米所用的水。
3. 若偏爱口感稀薄的饮品，可适当增添水量。
4. 选择五谷杂粮模式，等待20余分钟即可完成。

山药小米豆浆

食材：山药、红枣、小米、黄豆

做法：

1. 将山药去皮后切成薄片，处理时需戴上手套以防皮肤不适。
2. 黄豆与小米需仔细淘洗，确保干净无杂质；红枣洗净去核。
3. 将所有食材一同放入破壁机，加入800-1000ml清水。
4. 启动豆浆功能，静候片刻即可完成。

核桃芝麻黑豆浆

食材：核桃、黑芝麻、黑豆、花生

做法：

1. 黑豆与花生在清水中浸泡20分钟，充分吸水。
2. 核桃仁经过微波炉2分钟烘烤，易于去皮且香气更佳。
3. 将所有食材纳入破壁机，注入约700毫升清水。
4. 选择“五谷豆浆”程序，打好后加适量冰糖调味即可。

这6款豆浆不仅美味可口，更富含多种营养成分，非常适合初春时节饮用。每天早晨来一杯，为身体注入满满的能量！