过敏性鼻炎患者的饮食调理指南：远离过敏，健康呼吸

过敏性鼻炎患者的饮食调理指南：远离过敏，健康呼吸

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JIL1OL8H05561VB3.html

随着季节的变换，昼夜温差加大，许多过敏性鼻炎患者会感到鼻腔和呼吸道不适。这种常见的慢性疾病，不仅会影响生活质量，还可能引发其他健康问题。除了远离过敏原外，通过饮食调理改善过敏症状也是行之有效的方法。

过敏性鼻炎患者的饮食禁忌

针对过敏性鼻炎患者，以下食物应尽量避免：

1. 可能引发过敏的食物

某些食物因其容易引起免疫反应，应引起重视。例如：

1. 乳制品和蛋类：牛奶、奶酪、鸡蛋等可能导致部分人群过敏反应加重。
2. 海鲜类：牡蛎、鲑鱼等高蛋白食品容易诱发过敏症状。
3. 坚果类：花生等坚果不仅是常见的过敏原，还可能加重呼吸道炎症。

2. 刺激性食物

1. 辣椒、芥末：这些辛辣调味料容易刺激呼吸道黏膜，引发或加重鼻炎症状。
2. 加工食品：特别是含有人工添加剂、色素和防腐剂的食品，例如香草醛、苯甲醛、单钠谷氨酸盐。

3. 寒凉食物

冰镇饮品、冷饮等会降低免疫力，导致呼吸道对过敏原的敏感性增加。

过敏性鼻炎患者推荐的饮食选择

通过科学搭配食物，可以有效帮助患者提升免疫力、减少炎症反应。以下食物值得推荐：

1. 富含维生素A和维生素C的食物

这些食物有助于维护呼吸道黏膜健康，增强免疫力。例如：

1. 深绿色蔬菜：如菠菜、甘蓝、小白菜等。
2. 橙黄色蔬菜和水果：如胡萝卜、南瓜、橙子等。

2. 暖性食物

暖性食物有助于促进血液循环，缓解鼻炎症状：

1. 生姜、蒜、韭菜、香菜：可以驱寒保暖，增强体质。
2. 红糖、桂圆：有助于改善体质虚寒引起的不适。

3. 益气补脾的食物

调理脾胃功能，增强免疫力，对于改善过敏性鼻炎症状也有一定作用：

1. 山药、大枣、糯米、莲子：滋补脾胃，促进身体健康。
2. 薏米：可以帮助祛湿，对湿热体质的患者尤为适宜。

过敏性鼻炎虽然常见，但通过科学的饮食调理和生活习惯的改善，可以有效减轻症状，提升生活质量。如果症状持续加重，请及时就医，以确保接受专业诊断和治疗。

本文原文来自163.com