如何释放你的创造力？
如何释放你的创造力？
创造力通常被定义为产生新颖而有用的想法或见解。也就是说，创造性思维是新颖的、出人意料的，同时也是可行的和有用的。
日常生活中，创意的例子比比皆是：把吃剩的食物组合起来做成一道美味的新菜，想出新的方法来完成家务，把旧衣服混搭起来打造新造型。
另一种方法是练习所谓的“情绪重新评估”——从另一个角度看待一个情况来改变你的感受。这里有一个创造性的元素:你正在打破你现有的观点和假设，并提出一种新的思维方式。
比如说你对一张违章停车罚单感到沮丧。为了减轻这种不好的感觉，你可以把罚款看作是一个学习的时刻。
如果你对工作演讲感到焦虑，你可以把它看作是一次分享想法的机会，而不是一次高风险的表现，如果处理不当，可能会被降职。
如果你因为某人在谈话中似乎不必要的争吵而生气，你可以重新评估情况，将其视为无意而非恶意的行为。
为了测试创造性思维与情绪重新评估之间的联系，研究者对 279 人进行了调查。那些创造力排名较高的人往往会在日常生活中更频繁地对情绪事件进行重新评估。
受到情感重新评估和创造性思维之间联系的启发，研究者想看看是否可以利用这种洞察力来开发帮助人们更有创造力的方法。换句话说，人们可以通过重新评估情绪来训练他们的创造力吗?
研究者进行了两个实验，其中两个新的参与者样本——总共512人——遇到了旨在激发情绪反应的场景。研究者让他们从三种方法中选择一种来管理自己的情绪。研究者告诉一些参与者压抑他们的情绪反应，另一些人想其他事情来分散注意力，最后一组人通过不同的角度来重新评估情况。一些参与者也没有被告知如何管理自己的情绪。
在随后进行的一项看似无关的任务中，研究者要求参与者提出有创意的想法来解决工作中的问题。
在实验中，尝试重新评估的传统思考者比其他使用压制、分散注意力或根本没有接受任何指示的传统思考者提出的想法更有创造性。
消极情绪在工作和生活中是不可避免的。然而，人们经常向别人隐藏自己的负面情绪，或者利用分心来避免思考自己的挫折。
研究结果表明，主管可以制定培训和干预措施来培养员工的创造力，即使是那些看起来不具备创造力的员工也不例外。
研究还表明，人们每天在经历负面情绪时都可以练习灵活思维。虽然人们不一定能控制外部环境，但他们可以自由选择如何应对情绪状况，而且可以用有利于提高工作效率和幸福感的方式来应对。