青年人防猝死，专家：什么保健品套餐都不如好习惯
青年人防猝死，专家：什么保健品套餐都不如好习惯
近期，多位中青年学者因病离世的消息引发社会广泛关注。在这样的背景下，一些年轻人开始追捧所谓的"防猝死保健品套餐"。对此，专家提醒：改善生活习惯才是预防猝死的关键。
近期多位中青年学者因病去世，引发关注，一些年轻人开始服用保健品套餐预防猝死。应急总医院急诊科主任缪国斌表示，保健品并不能直接预防猝死，改善日常生活方式才是关键。
缪国斌指出，年轻人猝死的情况越来越多，主要原因是长期熬夜、缺乏运动、饮食不健康等。事实上，上述营养成分基本都能通过日常饮食获得，不用额外补充，如鱼油、B族维生素、维生素D和镁片。
缪国斌提醒，平时要注意心脏发出的危险信号，一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，应及时就医。
专家解读：保健品真的能防猝死吗？
青年科学家、山东大学能源与动力工程学院李海增教授因突发心梗，于2024年8月29日在青岛逝世，年仅34岁。另据不完全统计，近一两个月内，已有7位中青年学者因病去世。这些青年学者的不幸离世令人不胜唏嘘，也给人们敲醒了警钟。一时间，由几种保健品组成的“防猝死套餐”（鱼油+B族维生素+维生素D+镁片）又火上了热搜，尤其受一些年轻上班族的青睐，有网友说：“吃了这个套餐，即使熬夜也完全不累，甚至还能再去健个身。”这么吃真的能防止猝死吗？对此，应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌表示：“虽然上述产品都有一定的保健作用，有助于身体健康和代谢，但它们并没有直接防猝死的功效，更不能指望其在关键时刻起作用。如果身体出现状况，一定要第一时间就医。”
缪国斌指出，猝死虽突然，但其发生是多种因素综合作用的结果。例如，患有严重心血管疾病，或长期有睡眠不足、酗酒抽烟、久坐、暴饮暴食等不健康生活习惯，或突然经历情绪刺激、剧烈运动。如果不解决这些不良因素，补充再多的营养素也无法预防猝死。
猝死年轻化趋势加剧
缪国斌说，这个“防猝死套餐”前几年就火过一次，近来又不断被人们提起，至少说明一个问题，猝死尤其是年轻人猝死的情况越来越多。“我们在临床中发现，如今发生猝死的人群越来越趋于年轻化。最近两个月里，我们在急诊中就遇到了好几例猝死病例，他们年纪都很轻，集中在20~40多岁。”缪国斌说。
中国科学技术协会近期公布的一项调查显示，科技工作者每天平均工作时长为8.6小时，最长工作时间每天16小时。博士学历的科技工作者每日平均工作时间最长，为9.29小时，睡眠缺乏情况严重；博士和硕士学历的科技工作者每周花在运动上的时间都不足5小时，显著少于其他学历群体。缪国斌说：“许多职场年轻人常年熬夜加班，精神紧张，长期久坐又缺乏运动，饮食也不太健康，这些因素都会给身体埋下隐患。”
预防猝死的正确方法
“实际上，真正可以‘防猝死’的是改善日常生活方式，比如避免熬夜、合理饮食、适度运动、放松心情、戒烟限酒、控制体重、控制三高等，比起那些昂贵的保健品来说，这些免费的东西反而才是最有效的。”缪国斌强调，保健品不等同于药品，更不能代替健康食品。实际上，上述营养成分基本都能通过日常饮食获得，不用额外补充。比如鱼油中的核心成分欧米伽3脂肪酸，平时吃鱼肉、坚果、植物油等食物就可以获取；常见的谷物、豆类、绿叶菜中都含有丰富的B族维生素和镁；只要在阳光好的时候适当出门晒晒太阳，维生素D就可以补充到位了。
缪国斌最后提醒：“不管做什么工作，都不可太过劳累，不要太勉强自己的身体。”平时要注意心脏发出的危险信号，一旦出现持续性胸痛、胸闷、冷汗等，就应及时去医院就诊，在熬夜、过度疲劳后出现上述症状更应提高警惕。“胸骨后正中或偏左侧的位置持续出现闷痛感，是心脏发出的危险信号。此外，也有一部分人会出现左臂内侧或左侧肩膀的牵拉痛。当出现这些危险信号时千万不能大意，应及时将硝酸甘油、速效救心丸等救命药含在嘴里，并第一时间拨打120急救电话。”缪国斌说。
本文原文来自腾讯新闻