一激动就脸红的人 一定要小心这种病！
一激动就脸红的人 一定要小心这种病！
最近，社交媒体上"红温"这个词非常流行，用来形容人的情绪状态，比如极度热情、激动或者情绪高涨。当人激动时脸上就会泛起一片红晕，甚至会红得像苹果一样。这种现象背后，可能暗藏着一些健康风险。
脸红的生理机制与社交意义
脸红不仅仅是身体的生理反应，它与我们的情绪和自我意识也有着密切的联系。在社交场合中，当我们感到紧张、害羞或意识到自己正被他人关注时，脸红往往会变得更加明显，尤其是皮肤较薄、毛细血管较多的人。
这种反应涉及到我们大脑中的背侧下丘脑区，该区域的谷氨酸神经元在情绪压力下变得活跃。它们通过发送信号到苍白球核，帮助我们的身体产生热量并调节血管的收缩，从而保持体温。
当这些谷氨酸神经元被激活时，它们不仅帮助我们的身体产生热量，还会导致血管扩张，使得血液流向皮肤，尤其是脸颊，导致我们的脸变红。这个过程就像是我们的身体在告诉我们周围的人，我们感到了不适或尴尬。
还有种说法是脸红是一种防御机制，它是一种公开声明，表明我们意识到自己可能违反了社会准则，并希望避免激怒对方：“我很抱歉，我违反了社会准则。别生我的气。”
脸红与社交焦虑障碍
脸红可能与个体对负面社交评价的担忧有关，反映了一个人对社交评价的高度敏感性，这种敏感性可能导致在社交情境中的不适和焦虑。随着时间的推移，这种担忧和相关的生理反应（如脸红）可能会增加个体发展出社交焦虑障碍症状的风险。
研究发现，脸红可能是一种早期的、可观察的社交焦虑障碍风险标记，儿童早期（4.5 岁时）的脸红反应可以预测他们在后期（7.5 岁时）的社交焦虑障碍症状。这个发现帮助研究人员和家长注意到，及早关注和帮助孩子学习应对社交场合的技巧，可能对他们的心理健康有好处。
同时，脸红本身也是社交焦虑障碍的表现之一，脸红与社交焦虑之间的关系是复杂的。对于一些人来说，脸这可能导致他们在社交场合中感到更加不安，从而增加了社交焦虑的体验。脸红本身可能会成为一个关注点，导致个体担心他人会注意到自己的脸红，从而进一步加剧焦虑感。
如何应对脸红
虽然脸红可能是疾病的预示，但是我们也不要对此过于关注，否则反而增加疾病的风险。
出现脸红时，我们要学会缓解情绪、放平心态，慢慢地深呼吸，尽量地远离可能让你感到脸红的情境。
还可以通过转移注意力的方式来减少脸红，通过日常记录自己脸红的事件，在安全的环境下锻炼注意力，刻意地将注意力转移到具体的事务上，减少对自身的关注。
如果脸红已经引发了明显焦虑，导致无法正常参与社交，应及时就医寻求专业人士的帮助。
本文原文来自新浪科技