一套春季脾胃养护方法！帮你在春天养好脾胃！
一套春季脾胃养护方法！帮你在春天养好脾胃！
春季是急性胃肠炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的高发期。中医认为，春季与肝脏相对应，肝气容易旺盛，会对脾胃产生不良影响。本文将为您介绍一套实用的春季脾胃养护方法。
一到春季，也就意味着进入了急性胃肠炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、肠易激综合征等疾病的高发期，很多人都会出现泛酸、恶心、腹胀、腹泻、腹痛、胃口差等症状。
脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，肝气容易旺盛，会对脾胃产生不良影响，易出现脾胃虚弱之症，妨碍食物正常消化吸收。
为什么春季脾胃易虚弱呢？给您一套春季脾胃养护方法！
为什么春季脾胃易虚弱
传统医学理论将脾胃视为人体“后天之本”、气血生化之源，脾胃的地位如此高，与它行使的功能密不可分：
1、运送、消化食物
当食物进入身体后，需通过脾胃进行消化吸收。
2、输送水谷精微
食物经过胃消化后，脾会收集相关营养物质，并将其输送到各脏腑。
3、调节气血
“脾主统血”，有调节气血、促进气血生成的功能。
现代人生活节奏快，工作学习压力大，长期处于精神高压的状态下，容易导致胃部疾病的发生，饮食不规律、缺乏运动等也是诱因。
同时，雨水节气前后，降水量增加，天气潮湿，水湿、寒湿之邪也容易导致脾胃的损伤。
一套春季脾胃养护方法
1、不食寒凉
春季温度不稳定，脾胃怕生冷，因此饮食要温和，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉、辛辣刺激的食物。
吃饭不宜过饱，细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法。
2、少酸多甘
甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，会使肝气更旺，对脾胃造成伤害。
大枣、山药等甘味食物口感甜，可补益脾胃，可用大枣、山药、大米、小米一起煮粥，很适合春天食用。
3、提防外寒
春季昼夜温差大，即使白天气温有所上升，早晚还是较冷，此时更要注意防外寒侵袭。
注意保暖，不要贸然减衣，穿衣要照顾腹部保暖，晚上睡觉盖好肚脐。肚脐为“神阙穴”，它背后还有命门穴，腰腹受凉会让这两处遭受寒邪侵袭。
4、调整情绪
春天人的情绪易出现波动，出现“伤春”的情况。思虑过度损伤脾气，会食欲不振、神疲乏力；情绪抑郁可使肝胃不和、脘腹胀痛。
要想养好脾胃，先学会调节情绪，用宽容通达的心态面对生活。
5、坚持运动
运动过程中，人的腹式呼吸会加强，一方面可改善腹腔脏器的血液循环，另一方面，还可以促进胃肠道的蠕动，由此调节整个消化道。
可选八段锦、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。也可在饭后散步，有助于增强脾胃功能、促进消化。