专家建议：成年人近视加重的五大应对措施

专家建议：成年人近视加重的五大应对措施

随着电子产品的普及和用眼负担的增加，成年人近视加重已成为一个普遍问题。如何有效控制近视发展，保护视力健康？江苏省中医院眼科副主任医师张传伟给出了专业建议。

定期进行眼科检查

成年人应每年进行一次全面的眼科检查，以便早期发现近视的加重情况。检查可以帮助监测视力变化，并根据需要及时调整矫正方法。

改善用眼习惯

1. 每工作或阅读40分钟，休息5至10分钟，此为“20-20-20”法则，即每20分钟看向20英尺远的地方至少20秒。
2. 在充足光线下工作或学习，避免长时间盯着电子屏幕。
3. 调整电脑显示器的亮度与对比度，使其适应周围环境光线。

正确佩戴眼镜或隐形眼镜

确保配戴适合当前度数的眼镜或隐形眼镜。若度数不匹配，不仅会影响视力，还可能导致近视加重。

考虑手术矫正

对于一些成年人，可以考虑激光矫正手术，如LASIK或PRK，但需在专业眼科医生指导下评估是否适合。

控制生活方式因素

1. 饮食均衡，多摄入富含维生素A和锌的食物；
2. 保持良好作息，确保充足睡眠；
3. 避免吸烟和过量饮酒。

通过这些措施，成年人可以有效管理和减缓近视的加重过程，维持良好的视力健康。

本文原文来自 pingguolv.com