科学家发现：合理的饮水习惯可以延长寿命

科学家发现：合理的饮水习惯可以延长寿命

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20250212A09JLT00

据俄罗斯日报报道，美国国立卫生研究院（NIH）的专家经过深入研究后发现，身体脱水现象——即血清中钠浓度上升至142 mmol/l时，不仅慢性病风险会激增64%，还会加速人体的衰老进程。这一研究成果已刊登于New Atlas上。

这项研究是基于对15000名志愿者长达25年的跟踪观察所得出的结论，数据均来源于实验室血液测试的客观记录。

科学家们在此次研究中，将血液中血清钠的水平作为衡量人体水分状况的重要指标。对于健康成年人而言，这一指标的标准范围通常维持在135至146 mmol/L之间。研究结果显示，当慢性脱水的指标值上升时，个体罹患多种疾病的风险也会随之升高。

具体而言，血清钠水平高于142 mmol/l的志愿者，其衰老速度明显加快。当钠浓度超过142 mmol/L时，加速衰老的风险将增加15%；而当钠浓度攀升至144 mmol/L以上时，这一风险更是激增50%。

此外，血清钠水平高于142 mmol/L还与心力衰竭、糖尿病和痴呆等慢性病风险增加64%密切相关。当血清钠值达到最高区间（144.5-146 mmol/l）时，个体过早死亡的可能性也将上升21%。

在此之前，已有研究揭示了某些饮品在利尿作用方面的显著效果。而此次研究则进一步强调了保持适当水分平衡对于维护健康和延长寿命的重要性。