行动能有效缓解焦虑
行动能有效缓解焦虑
马上要考试了，该看的书还没有看，该复习的内容还没有复习。
工作任务的截止时间越来越近，但是还是开始做。
马上月底了，本月的自我提升计划没有怎么执行，依然还是“原来的我”。
工作、生活中，总会有各种的事情，有些来自外力、有些来自自我的要求，这些事情都需要我们去执行，去完成。然而我们会因为各种原因，比如事情繁多、拖延和纯粹的不想做，导致事情迟迟没有开始做，实在没有办法了，只能着急忙慌的做；或者事情就这样不了了之了。
事情没有按照自己预期的执行、完成，不仅得不到自己想要的结果，还会增加自己的焦虑。事情只是在构想、计划阶段，没有落实到实施、执行，那么只是构想，不会产生实际的结果。比如想减肥，但是少吃太难、运动太累，体重依然稳定的维持在高位。我们会在内心上记录要做而未完成的事情，要做而未完成的事情越多，内心的这张记录单会越来越长，想起这么多要做未做的事情，内心难免焦虑。每次我们树立一个Flag，就是想着对现状做出改变，在未来遇到更好的自己。然而光立目标，却没有行动，现实与理想就会产生差距，无法达到自己想要的状态，会增加自己的焦虑。
行动能有效的缓解焦虑。只是想想，事情不会解决，只有行动，投入时间、精力去做，才会有结果。不要纠结于制订详细的计划，计划再好，不执行也没有任何作用。先做起来，做了一段时间后再进行改进优化。每做好一件事情，未完成的事情就会少一件，内心就会产生一定程度的成就感。如果说未做的事情就像是压在内心上的石头，那么做事情就像是把这些石头搬走，每做好一件事情，石头就会少一块，不就减轻了压力了吗？通过行动完成自己的Flag，就是向自己理想的状态迈出了一小步，积小胜为大胜，通过不断地完成Flag，最终达到自己的所想去的地方。
Just do it！不仅仅要规划，还要积极的行动。