医生提醒：小朋友吃巧克力的五大危害

医生提醒：小朋友吃巧克力的五大危害

小朋友适量食用巧克力通常是安全的，但过量摄入可能带来一些健康问题。江苏省中医院营养科的武建海副主任医师详细介绍了过量食用巧克力可能对儿童健康造成的五个主要危害。

1. 热量和肥胖：巧克力含有较高的糖分和脂肪，每100克巧克力的热量约为500卡路里，过量食用可能导致体重增加和肥胖。

2. 龋齿风险：巧克力中的糖分会与口腔细菌作用产生酸性物质，增加龋齿的风险。

3. 咖啡因影响：巧克力含有少量咖啡因，过多摄入可能引起焦虑、睡眠困难和心率加快等问题。每100克黑巧克力中约含43毫克咖啡因。

4. 过敏反应：部分儿童可能对巧克力中的成分（如牛奶或坚果）过敏，导致皮疹、胃痛等症状。

5. 营养不均衡：过多食用巧克力可能导致其他营养素摄入不足，影响生长发育。

专家建议，家长应监控小朋友的巧克力摄入量，保持饮食均衡，确保牙齿健康。