宝宝辅食添加注意事项有哪些？

宝宝辅食添加注意事项有哪些？

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光明网

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https://m.gmw.cn/2024-03/11/content_1303682527.htm

宝宝辅食添加是每个新手父母都会面临的重要课题。如何科学合理地添加辅食，不仅关系到宝宝的营养摄入，更影响其健康成长。首都医科大学附属北京儿童医院专家为您详细解析辅食添加的五大注意事项。

1. 选择高能量的食物补充剂
   宝宝的胃容量小，一餐不能容纳太多食物。一般6个月到1岁的宝宝，每餐只能吃100至200mL的食物。因此，应该为宝宝准备每餐少量但营养丰富的食物，以满足宝宝生长发育的需要。

2. 限制热能食物
   对于宝宝的饮食，不宜多加热能、糖等纯热食物，每天只能加10克或5克油和10克或20克糖。

3. 不含刺激性
   烹饪时，应注意使用不同颜色的食物，这样可以刺激宝宝的食欲。烹饪时，可以放入少量调味品，如油、盐等，但不应该放刺激性调味品，如胡椒粉等，尽可能少或不含味精，蒸煮或煮沸为主，不要炒。

4. 新鲜和切碎煮
   选择新鲜食物，并选择更嫩的部分，如蔬菜、绿叶部分；肉应该是肝脏或其他器官，瘦肉比较好，豆制品是豆腐。在制作之前，应注意煮沸切丝，但维生素C与生产过程极为相关，蔬菜不宜长时间烹饪。

5. 注意卫生
   在准备补充食品的过程中，如果你不注意卫生，很容易引起宝宝胃肠道感染，导致腹泻，呕吐等症状。

本文原文来自北京12320在聆听，转自首都医科大学附属北京儿童医院