脚扭伤如何治疗

脚扭伤如何治疗

脚扭伤是常见的运动损伤之一，正确的处理方法对于减轻疼痛、促进恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就脚扭伤的治疗给出了专业建议。

脚扭伤通常需要立即采取措施以减轻疼痛和肿胀，并促进愈合。以下是处理方法：

1. 休息：避免继续使用受伤的脚，以防止加重损伤。建议减少行走或站立时间，必要时使用拐杖。

2. 冰敷：在扭伤后24至48小时内，每次15到20分钟进行冰敷，每隔1到2小时重复一次。冰敷可以降低局部温度，减少血流，从而减轻肿胀和镇痛。

3. 压迫：用弹性绷带轻轻包裹受伤部位，以提供支持和稳定性，帮助控制肿胀。绑扎时应注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高：将受伤的脚抬高至高于心脏的位置。这有助于减少血液流向损伤区域，缓解肿胀。

5. 药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。但需按照医生建议服用，以免不良反应。

6. 康复训练：在急性期过后，可进行适当的拉伸和强化锻炼，以恢复关节活动度和肌肉力量。在专业人员指导下进行更为安全有效。

大多数情况下，轻度到中度的扭伤通过上述步骤可在数周内痊愈。如果疼痛持续，出现剧烈肿胀或无法负重，应及时就医。

本文原文来自 pingguolv.com