会议中突然肠胃不适？医师教一招自助助人
会议中突然肠胃不适？医师教一招自助助人
在会议、考试等关键时刻，突然出现肠胃不适怎么办？联安诊所消化内科暨内视镜室主任徐兆甸医师为您介绍四个实用穴位，让您随时随地都能缓解不适。
现代人压力无处不在，而压力常常导致肠胃胀气、腹痛等不适。面对突如其来的肠胃问题，除了服用药物，还可以通过按摩穴位来获得及时的缓解。徐兆甸医师指出，穴位按摩能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。而且，穴位按摩并不需要像武侠小说中那样精准取穴，只要在建议的取穴位置附近按摩，就能达到保健和舒缓的效果。
人體穴道如開關 緩解腸胃症狀有訣竅
当面临较大压力或精神紧张时，可能会产生肠胃功能性的症状，这些症状根据蠕动状况可分为蠕动过快导致的抽筋痛、腹泻，以及蠕动过慢导致的胀气、便秘，时快时慢则是大肠激躁症的常见表现。在无法立即获得医疗资源的情况下，可以通过按摩穴位来获得即时改善。
穴位按摩能够调节自律神经，控制神经能量传导，进而改善肠胃症状。穴位对肠胃神经的控制是双向的：对于肠胃蠕动过快的人，穴位治疗可以使其变慢；对于肠胃蠕动过慢的人，按摩穴位则可让肠胃蠕动变快。因此，穴位治疗类似于服用同时具有缓解蠕动过快与过慢机转的药物。
按摩穴位时，并不需要像武侠小说中那样精准取穴，因为穴位并不是一个点，而是一块区域，只要在建议取穴位置附近按摩就有保健和舒缓的效果。刺激穴位的方法可以根据情况使用一到五根手指在穴位按摩，或轻轻放在穴位上也有成效。另外，使用中药贴布、远红外线贴片也能刺激并促使穴位能量流动。一般情况下，约2～30分钟内即有疗效，若症状没有改善，就需要通过门诊或健康检查确定真正病因。
穴位按摩可以随时随地进行，比如等公车、开会、看电视，甚至闲暇时都可以进行。手部穴位作为日常养生保健方法，更是极为方便。按摩穴位没有单日次数的限制，同时按摩多个穴位更有加乘效果。以下是四个与肠胃相关的穴位：
一、合谷穴
位置：位于拇指与食指并拢处，虎口肌肉隆起的最高点。
取穴步骤：
- 张开一手拇指与食指。
- 另一手拇指的远端指节关节处横纹放在虎口上。
- 拇指指尖到达处即为合谷穴。
功效：对于腹痛、便秘、腹泻的缓解效果非常显著，是手部正经穴位治疗肠胃症状的第一选择。此外，合谷是身体止痛第一大穴，女性若有经痛问题，或是突发牙痛，都可以通过按摩、刺激合谷穴来获得即时止痛的效果。
二、内关穴
位置：位于距离手掌第一横纹三指宽的前臂两筋之间处。
功效：可以舒缓腹痛、恶心呕吐、打嗝、胸闷等症状。此外，若有眩晕或晕车状况，也可以按压及刺激内关穴。
三、手穴肠胃点
位置：屈指握拳，中指尖端所碰触到的位置与手腕横纹联线的中点。
功效：这是手针疗法中针对肠胃问题的特效穴，顾名思义，任何肠胃的问题都具有效果，可以搭配其他相关穴位（合谷和内关）一起使用，效果更好。
四、足三里穴
位置：位于小腿前外侧，外膝眼下方约四指幅宽的位置。
功效：这是脚部穴位治疗肠胃症状的首选用穴，可以双向调节肠胃蠕动，因此对于便秘及腹泻都有效果。俗语“常按足三里，胜吃老母鸡”之说，强调此穴位对于预防保健的益处。
需要注意的是，如果选择使用中草药贴布、远红外线运动贴片以及专业针灸来刺激穴位，应选择通过正规认证并符合法规要求的产品，以确保安全和有效性。对药物或贴布有过敏症状者，不建议使用贴布和贴片疗法。
最后，需要特别提醒的是，穴位按摩可以作为平常养生保健和急性不适症状的缓解方法，但并不能完全取代原本正统及常规治疗。如果使用穴位疗法治疗后仍然没有改善，代表不是单纯的肠胃功能问题，就需要通过腹部超音波、无痛胃镜、无痛大肠镜等健康检查找出根本原因，以便进一步治疗并获得改善。
专家简介
徐兆甸医师是联安诊所消化内科暨内视镜室主任，具有深厚的中西医学术基础与涵养。他毕业于中国医药大学，考取中医师执照，是内科专科、消化内科专业、超音波和内视镜专科医师。曾任台北马偕医院肠胃内科主治医师，专长包括内科专科、消化内科专业、超音波专科。
本文原文来自联安预防医学机构