胆红素偏高怎么降

胆红素偏高怎么降

胆红素偏高是常见的健康问题，可能与肝脏功能、胆道疾病或血液问题相关。如果发现胆红素偏高，应该如何应对？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟给出了专业建议。

胆红素偏高的原因

胆红素偏高通常与肝脏功能、胆道疾病或血液问题相关。降低胆红素水平的方法包括调整饮食、改善生活方式以及针对潜在疾病进行治疗。

饮食调整

• 避免高脂肪和油腻食物：这些食物会增加肝脏负担，使胆红素代谢困难。
• 多摄入新鲜蔬菜和水果：例如胡萝卜、菠菜、苹果等，富含抗氧化剂，有助于提高肝脏功能。
• 摄入适量蛋白质：如鱼肉、鸡胸肉和豆制品，有助于修复肝细胞。
• 避免酒精：酒精对肝脏有毒性作用，会进一步损害肝功能。

改善生活方式

• 保持规律作息：每天保持充足睡眠，避免熬夜，可减轻肝脏负担。
• 适当运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如步行、游泳等，有助于促进胆汁分泌和流通。
• 减少压力：通过沉思休息、瑜伽等方式减轻精神压力，有助于维持正常的肝功能。

针对潜在疾病进行治疗

• 肝炎：如果是因为肝炎导致的胆红素升高，应尽早进行抗病毒治疗，遵医嘱服药。
• 胆道疾病：如胆结石或胆管阻塞，可能需要手术或其他医疗干预来疏通胆道。
• 溶血性贫血：需要通过药物或输血治疗以减少溶血，从而降低胆红素水平。

保持健康的饮食和生活方式，必要时及时就医，可以有效管理胆红素水平。

本文作者：南京市第一医院内分泌科副主任医师 沈赟