突发心悸别慌张！手臂这个“安心穴”，三步急救法快速稳心跳
突发心悸别慌张！手臂这个“安心穴”，三步急救法快速稳心跳
心悸是常见的心血管症状，可能由多种原因引起。在中医理论中，手腕附近有一个关键穴位——郄门穴，可以用于缓解心悸、心慌等突发状况。本文将详细介绍郄门穴的定位和三种实用的急救方法。
图1：郄门穴的位置示意图
郄门穴的定位与理论依据
郄门穴属于手厥阴心包经，是调理心系急症的重要穴位。根据《针灸甲乙经》记载：“郄门，手心主郄，去腕五寸。”古人将其视为缓解心疾的“应急开关”，现代研究也发现，刺激郄门穴能调节自主神经功能，帮助稳定心律。
图2：郄门穴在手臂上的具体位置
三种实用的急救方法
1. 按压法（最便捷的急救法）
准备：保持坐姿或半卧位，手臂自然放松。
操作：用拇指指腹垂直按压郄门穴，力度由轻渐重，以有明显酸胀感为度。保持按压3-5分钟，配合深呼吸（吸气时放松，呼气时加压）。每日2-3次，心绞痛发作时可延长至10分钟（同时应当呼叫专业医疗救援）。
功效：快速缓解心慌、胸痛，调节心律不齐。急救心绞痛，改善心脏供血。
注意事项：力度适中，避免暴力按压导致皮下瘀血。局部皮肤破损、红肿或感染者禁用。
图3：按压法的操作示意图
2. 艾灸法（适合体质虚寒者）
准备：艾条/艾灸盒、打火机、隔热垫（防烫伤）。
操作：点燃艾条，距离郄门穴皮肤2-3厘米悬灸，或使用艾灸盒固定。采用温和灸或回旋灸法，以温热不灼痛为度。每次灸10-15分钟，每周3-4次。
功效：温通心阳，散寒止痛，改善心气虚弱型症状。缓解因寒凝气滞导致的心前区闷痛、失眠。
注意事项：艾灸后避免受风，及时补充温水以防上火。实热证（如高热、口舌生疮）及阴虚火旺者忌用。
3. 针刺法（需专业人员操作）
准备：一次性无菌针灸针、酒精棉球。
操作：消毒穴位后，用毫针直刺0.5-1寸，行捻转或提插手法至得气（酸、麻、胀感）。留针20-30分钟，可配合电针增强刺激（频率以患者耐受为度）。
功效：疏通心包经气滞，缓解急性胸痹、心前区刺痛。调节心动过速，改善心脏气血运行。
注意事项：必须由专业医师操作，避免误伤神经、血管。凝血功能障碍、晕针或孕妇禁用。
图4：针刺法的操作示意图
使用注意事项
上述方法仅适用于偶发性、无明显器质性病变的心悸缓解。若伴随胸痛、晕厥、冷汗不止等症状，务必立即就医。
郄门穴的妙用，体现了中医“以通为治”的急救思路——通过疏通心包经气血，缓解心系急症。正如《黄帝内经》所言：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实。”穴位急救虽不能替代专业治疗，却为突发状况提供了多一重保护。
生活中，心悸可能与情绪紧张、疲劳或体质偏颇相关。日常适当按摩郄门穴，配合规律作息与情绪调节，或能帮助减少发作频率。但若症状反复，仍需及时排查病因，切勿讳疾忌医。
本文原文来自上海市中医文献馆