髌骨带的正确佩戴方法：位置和松紧度全解析

髌骨带的正确佩戴方法：位置和松紧度全解析

一、髌骨带绑在什么位置

髌骨带佩戴时，要注意佩戴的正确位置，避免佩戴不当，影响保护效果，那么髌骨带通常都绑在什么位置呢？

正常情况下，髌骨带都是绑在髌腱位置的，髌腱是连接髌骨到小腿胫骨的肌腱结构，与股四头肌、髌骨共同构成"伸膝装置"，也就是我们在戴髌骨带所佩戴的位置。

另外，髌骨带有的是单条，有的是双条，佩戴的位置也会有一些差异，单条髌骨带会采用在髌骨下方的固定方式，而双条髌骨带则采用在髌骨上方额外固定髌骨。

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二、髌骨带绑多紧合适

佩戴髌骨带的时候，除了佩戴位置以外，髌骨带固定的松紧程度也是要格外注意的，那么髌骨带绑多紧比较好呢？

髌骨带戴上之后，一般是用带子固定，固定的程度不能太松，不然起不到固定髌骨的效果，也容易掉，正常来说，以感觉到稍稍有点儿紧，但是不会影响膝关节活动这样的松紧度作为一个标准。

三、髌骨带绑紧了会影响血液循环吗

会。

髌骨带绑在膝盖位置上，这里分布了许多腿部的血管，起到输送血液以及氧气的作用，如果髌骨带绑太紧的话，容易对皮肤以及皮下的血管形成压迫，导致血流不畅现象的产生；腿部长时间供血不足，还会导致腿脚冰凉，知觉减弱，对于冷热的反应不敏感，影响正常的运动。

因此，在佩戴髌骨带的时候，注意不要把髌骨带绑太紧了，如果在运动中感觉不适，也可以检查一下是否是髌骨带绑太紧造成的。