长期口臭自己却闻不到？教你两个方法一学就会

长期口臭自己却闻不到？教你两个方法一学就会

口臭是一个常见的口腔问题，不仅影响个人形象，还可能反映身体健康状况。本文将为您详细解析口臭的原因、改善方法以及自测技巧，帮助您摆脱口臭困扰。

为什么自己闻不到口臭？

人体口腔内是没有嗅觉细胞的，口腔不能闻出味道；鼻腔虽然有嗅觉细胞，但是鼻腔和口腔是相通的，气体会在口腔和鼻腔中相互流动，本身的嗅觉细胞一般适应、耐受了这种味道，所以自己一般闻不到口臭。

口腔问题与口臭

1. 舌苔

人体舌背部面积非常大，并且布满各类乳头，导致其表面凹凸不平，既可以堆积食物残屑、脱落细胞，又为细菌提供了很好的粘附生长空间，细菌降解这些碎屑、细胞的时候会产生H₂S气体，从而形成口腔异味。

2. 牙周炎

牙周炎患者的牙周袋比较深，里面的细菌：牙龈卟啉单胞菌、中间普氏菌都会产生臭味，同时还会加重舌苔，与舌苔共同引起口臭。

3. 其它的牙科疾病

如虫牙，不良修复体（尤其是活动假牙夜间不取）、食物嵌塞、阻生牙、口腔溃疡、肿瘤等，它们都可以导致细菌堆积、食物残留，从而导致口腔异味。

如何改善口臭？

1. 清除舌苔和牙周治疗

比如在刷牙时用牙刷或刮舌器清除舌苔，针对牙周炎患者进行牙周治疗，清除菌斑和牙结石。

2. 治疗相关疾病

充填龋齿，治疗溃疡、肿瘤，拔除阻生牙，改正不良修复体，合理的保养和清洁修复体，使用牙线、牙签、牙间隙刷清除嵌塞食物，清洁牙齿邻面。

3. 使用口腔护理产品

可以使用清新口气的漱口水和牙膏，也可以改善口腔异味。

不良生活习惯与口臭

1. 口腔清洁卫生

滞留在牙齿和舌背表面的污垢和细菌会滋生繁殖，引起口臭。因此，我们提倡的是刷牙、漱口、用牙线，每天早晚刷牙两次，刷牙的同时应清理舌苔。

2. 抽烟

烟草中的有害物质，尤其是尼古丁会残留在牙齿表面和口腔内，导致口腔疾病和口臭。同时烟草中的色素沉积会导致牙面更粗糙，加重细菌的沉积。因此，戒烟可以很好的改善口臭。

3. 不良的生活习惯

比如喝酒或喝咖啡，常吃辛辣刺激之物以及有臭味的食物，如葱、蒜、韭菜、臭豆腐、臭鸡蛋等。以及长期熬夜，作息不规律等。

其他疾病与口臭

1. 呼吸系统疾病

比如耳鼻咽喉的扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎、咽炎，还有肺部的感染、支气管炎、肿瘤。

2. 消化系统疾病

比如胃食管反流、幽门螺旋杆菌感染，胃溃疡，胃癌。

3. 代谢疾病

比如糖尿病、肾衰竭、肝硬化等，其中需重点关注糖尿病，它会加重牙周炎的程度，显著增加口臭的发生率，严重者甚至会呼出烂苹果气味。

如何自测口臭？

1. 口水判断法

将手洗净并确保没有异味，然后用舌头舔一舔手背，等口水干了以后，再用鼻子闻一闻，如果有口臭，就可以闻到明显的异味。

2. 牙线判断法

将一根新的牙线放入牙齿邻间隙中清洁，然后拿出闻一下牙线是否有味道，如果闻到明显异味，就表示有口臭。