放屁异常，小心是胃肠道发出的求救信号
放屁异常，小心是胃肠道发出的求救信号
放屁，这个看似不雅的生理现象，实则是胃肠道健康的重要信号。从屁的产生机制到异常放屁可能预示的健康问题，本文将为你揭示这个被忽视的健康密码。
在很多场景中，“屁”似乎总是扮演着一种不甚光彩的角色，不是以素质之名被压制，就是因为羞耻心而被憋回。
但你知道吗？放屁其实是十分正常的现象，而你的屁其实很爱你，只是你从未发觉。
屁的来源与产生
正常情况下，人体每天都会产生大概500mL以上的胃肠道气体，折合成单个屁，大概相当于人一天会放5~20个屁。这些气体的主要来源有吞咽动作、食物发酵以及日常中含气饮料的摄入，其中70%来自于吞咽动作。
如果你进食太快或饮用大量带气的饮料，比如汽水、牛奶、啤酒等，都容易导致胃肠道气体含量飙升。
屁的气质也各有不同，有的屁响而不臭，有的屁臭而不响。这主要是因为胃肠功能正常的人，不同风味和体量的屁是由不同食物发酵产生的。
比如乳糖、果糖等糖类不易被肠道吸收，一般都是被细菌分解后代谢，发酵之后产生的气体基本没有臭味，但气体量比较大，排气声音响。
而蛋白质或含硫化合物含量较高的食物，屁里就会混入有臭味的分解产物，如硫化氢（臭鸡蛋味）、粪臭素等，这类屁一般都比较臭。
闻屁识健康
- 排气量
关于排气量，正常成年人每天一般会排放5~20个屁不等，常见的是在10次左右。如果你在排除饮食和心理因素之外，排气过多或过少，就要考虑是否是消化系统疾病或其他疾病导致的。比如消化不良、肠胃炎、应激性肠道综合征等常表现为排气多，而肠道蠕动弱、消化道阻塞等常表现为排气少。这种情况下，要尽快就医，尽早做肠胃镜检查。
- 气味
关于屁味，如果发现屁味奇臭无比，且在排除掉有特殊食物摄入的情况下，也应谨慎起见，及时到医院就诊，看看是否肠道本身出了问题。一般情况下，臭鸡蛋气味明显常代表着消化不良的风险，而臭鱼腥味常可能是肠道炎性的信号。
此外，胃肠道气体的产生还与肠道菌群有关。正常情况下，人体肠道菌群的种类和数量都相对趋于稳定状态，一旦平衡被打破，有益菌减少、有害菌增加，就会导致肠道菌群紊乱，从而引发一系列问题。因此，我们要注意保护肠道菌群平衡，减少致病菌，增加益生菌。
有屁快放，别憋着
不论是放屁还是便意，都是机体启动保护机制的一种信号。感觉来了，当排则排，尽量别憋着。憋屁或憋屎都会使得直肠神经长期受压迫而感觉钝化，引发便秘。因此，在公众场合，如果感觉有屁意或便意，最好尽快移步厕所进行。
日常呵护“屁”健康
对于常放屁很多的人，应该注意细嚼慢咽、少食多餐，少喝碳酸饮料、嚼口香糖，尽量不要用吸管喝饮料，少吃含乳糖、麦芽糖、果糖等的食物，豆类食品一定要煮到熟烂了再吃。
而对于常放臭屁的人，则应该少吃蛋、肉类、起司、花椰菜、甘蓝菜、啤酒等含有丰富蛋白质和硫化物的食品，以及味道较重的食品如大蒜、洋葱、韭菜等。同时，定期进行胃肠功能检查，如有异样及时就医。消化不良或胃肠道功能差的人，还可以适当补充益生菌，调节肠道菌群。
总之，屁虽然看似不雅，但却是我们身体健康的“晴雨表”。我们应该正视屁的存在，通过屁来关注自己的身体健康。
本文原文来自澎湃新闻