远离颜值杀手——口呼吸
远离颜值杀手——口呼吸
口呼吸是一种常见的呼吸方式异常，不仅影响面部发育，还可能带来一系列健康问题。本文将为您详细解析口呼吸的成因、类型、判断方法及治疗方案，帮助您及时发现并纠正这一不良习惯。
什么是口呼吸？
呼吸运动是通过呼吸系统进行的机体与外界环境之间的气体交换。正常的呼吸运动是通过鼻腔通道，以鼻呼吸的方式进行的。在某些特殊的生理条件下，比如剧烈运动的时候，为了获得更多的气体，就会出现一时性的生理性口呼吸。
然而，当正常的鼻腔通道因为病理因素部分或全部被阻塞，只能使气流经由口腔、口咽腔、喉咽腔进入下气道，从而扩大上气道，这也就是我们临床上所指的口呼吸。
口呼吸的类型
阻塞性口呼吸：指受到疾病因素（例如腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大等）的影响导致鼻气道受阻而被迫用口呼吸。
习惯性口呼吸：部分患儿完成上述病因治疗后，由于不良习惯（婴幼儿不当喂养习惯、吮指、吐舌及咬唇等）、肌肉及其他原因，仍持续口呼吸。
正常儿童气道的宽度，扁桃体腺样体没有异常，鼻呼吸畅通。
扁桃体腺样体肿大的儿童，上气道基本被堵塞，鼻通气受阻，只能通过口呼吸来保证正常通气。
如何判断孩子是否存在口呼吸？
首先，我们需要明确一点，张嘴睡觉≠口呼吸！如前文所说，感冒鼻塞用嘴呼吸，剧烈运动后张嘴喘气，这些都是暂时性的生理性口呼吸。那么，如何判断孩子是否存在真正的口呼吸呢？我们可以通过以下方法进行初步判断：
镜雾测试法
将干净的双面镜放在儿童鼻孔下方和嘴唇前方，停留几秒，观察哪面镜片有雾气来定性判断是鼻呼吸还是口呼吸。如果镜面上出现雾气，则说明存在口呼吸，反之则没有。
纸条测试法
等孩子熟睡后，将细长纸条分别放在他的鼻孔、嘴巴附近，观察纸条是否有起伏，如果是嘴巴前飘动的厉害则是口呼吸。
闭唇测试法
如果还不确定，也可以轻轻合上儿童的嘴巴，不留缝隙，持续1~2分钟。如果在此过程中，儿童能平静呼吸、安然睡眠，则表明其经鼻呼吸道基本通畅。如果儿童出现挣扎，则说明气道存在阻塞。
口呼吸的治疗
当初步判断了孩子正在口呼吸后，家长应尽早干预，但不能盲目给孩子戴矫治器，而应带孩子前往以下两个科室就诊：
一是耳鼻咽喉科，请专业医生进行诊断，检查有无鼻部等上呼吸道的阻塞性疾病，若有气道阻塞，需先解除气道的堵塞状况，方法有药物治疗，腺样体扁桃体切除术，积极控制鼻炎等。
二是口腔正畸科，若在去除鼻呼吸道阻塞病因之后，口呼吸习惯仍然保持，还需要接受口唇肌功能训练或口腔正畸治疗，破除口口呼吸习惯，消除口呼吸对肌肉、骨骼的影响。
总结下来，就是“一通、二纠、三矫正”，即去除病根通畅呼吸、纠正口腔不良习惯、及时进行正畸治疗。
本文原文来自澎湃新闻