挖鼻孔的危害及正确清理方法

挖鼻孔的危害及正确清理方法

挖鼻孔这个看似平常的小动作，可能暗藏健康隐患。从损伤鼻腔黏膜到引发严重感染，其危害不容忽视。那么，正确的鼻孔清理方法是什么？让我们一起来了解。

损伤鼻腔黏膜

鼻腔黏膜娇嫩，手指挖鼻孔时，指甲易刮伤黏膜，破坏黏膜屏障。黏膜受损后，不仅易出现疼痛、出血，还会降低鼻腔抵御细菌和病毒的能力，使鼻腔更易受病原体侵袭，引发各类炎症。

破坏鼻毛

鼻毛是鼻腔的重要防御结构，能阻挡灰尘、花粉、微生物等进入呼吸道。挖鼻孔过程中，可能致使鼻毛脱落，破坏鼻腔的过滤功能。没了鼻毛的有效阻挡，外界污染物更容易长驱直入，增加呼吸道感染风险。

引发鼻出血

挖鼻孔可能戳破鼻腔内的血管，导致鼻出血。若损伤的是小血管，出血可能会自行止住。但如果损伤较大血管，出血可能较严重且不易止血，频繁鼻出血还可能影响身体健康。

导致鼻腔感染

手指携带大量细菌、病毒等病原体，挖鼻孔时会将其带入鼻腔。鼻腔温暖湿润的环境适宜病原体滋生繁殖，容易引发鼻前庭炎、鼻窦炎等感染性疾病，出现鼻塞、流涕、疼痛等症状。

影响鼻腔结构

长期频繁挖鼻孔，尤其是用力不当，可能改变鼻腔内部结构，如导致鼻中隔偏曲。鼻腔结构改变会影响鼻腔通气和引流，进一步加重鼻腔不适，还可能影响嗅觉功能。

传播疾病

挖鼻孔后，手上沾染的病原体可能通过触摸其他物品传播给他人，引发交叉感染。在传染病流行期间，这种行为还可能增加疾病传播风险，危害公共卫生安全。

挖鼻孔危害众多，应及时改掉这种不良习惯。日常注意鼻腔护理，保持鼻腔清洁，若鼻腔不适，采用科学的方法处理，保护鼻腔健康。

鼻孔怎么正确清理

• 使用生理盐水冲洗：用专门的鼻腔冲洗器，将生理盐水缓慢注入鼻腔。一般每天1-2次，每次每侧鼻腔冲洗量150-200毫升。冲洗时，头稍前倾，一侧鼻孔进水，让盐水从另一侧鼻孔或口腔流出，可清除鼻腔内的灰尘、分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症，保持鼻腔湿润。

• 用棉签清洁：取干净、柔软的棉签，蘸取少量生理盐水或温水。轻轻伸进鼻孔，在鼻孔边缘轻轻擦拭，动作要轻柔，避免深入鼻孔内部。棉签可清理鼻孔边缘的分泌物和污垢，但切勿用力过猛，防止损伤鼻腔黏膜。

• 正确擤鼻：先深吸一口气，然后用手指压住一侧鼻翼，轻轻擤另一侧鼻腔，将鼻腔内的分泌物擤出。两侧交替进行，不要同时捏住两侧鼻翼用力擤鼻，以免压力过大，导致分泌物逆行进入鼻窦或中耳，引发感染。