杭州师范大学附属医院专家详解：流鼻血的正确处理方法与预防要点

杭州师范大学附属医院专家详解：流鼻血的正确处理方法与预防要点

近日，杭州师范大学附属医院发布了一则关于如何正确处理流鼻血的科普视频，引起了广泛关注。流鼻血是日常生活中常见的现象，但很多人在面对这种情况时往往手足无措，甚至采取错误的处理方式。本文将为您详细介绍流鼻血的正确处理方法和预防措施。

流鼻血的原因多种多样，主要包括以下几种情况：

1. 鼻腔干燥：秋冬季节空气干燥，鼻腔内的黏膜容易干燥，导致血管脆弱，从而引发流鼻血。

2. 外伤影响：运动时不小心撞到鼻子或被外力击中，可能导致鼻腔的血管破裂而引起流鼻血。

3. 不良习惯：经常挖鼻孔、用力擤鼻涕等行为会损伤鼻腔黏膜，增加流鼻血的风险。

4. 疾病因素：高血压、血液疾病、鼻炎等也可能导致流鼻血。

遇到流鼻血时，正确的处理方法非常重要。以下是一些关键步骤：

保持正确姿势

• 不要仰头：很多人习惯仰头止血，但这样做可能会使血液流入喉咙，造成窒息等风险。
• 保持坐姿或站姿：身体略微前倾，避免血液流入喉咙。

捏住鼻翼

• 用拇指和食指轻轻捏住鼻翼，持续按压5-10分钟。力度要适中，不要过猛。

冷敷

• 使用冰袋或湿毛巾在鼻梁或颈部进行冷敷，可以有效收缩血管，减少出血。

避免错误做法

• 不要抬胳膊止血：这种方法不仅无效，反而可能导致出血更多。
• 不要用纸巾或棉球堵住鼻孔：这样可能会导致感染或加重出血。

如果经过以上处理，出血情况在10-15分钟后仍未停止，或者频繁出现流鼻血的情况，建议及时就医，以便进行进一步检查和治疗。

预防胜于治疗，以下是一些有效的预防措施：

1. 保持室内湿度：使用加湿器保持房间空气湿润，特别是在干燥的季节。

2. 养成良好习惯：避免挖鼻孔、用力擤鼻涕等不良习惯，以免损伤鼻腔黏膜。

3. 健康生活方式：保持充足的休息与均衡饮食，多摄入富含维生素C和K的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，有助于增强血管弹性。

4. 适度运动：适度运动可以增强身体免疫力，但要避免剧烈运动导致的外伤。

5. 定期检查：如果有高血压等疾病，要定期监测血压，遵医嘱服药。

通过以上方法，可以有效减少流鼻血的发生。如果发现家人或朋友流鼻血，记得保持冷静，按照上述方法进行处理。同时，也要提醒大家，如果流鼻血的情况频繁发生，一定要及时就医，以便查明原因，进行针对性治疗。