识破“是的……可是”心理游戏：如何避免无效对话

识破“是的……可是”心理游戏：如何避免无效对话

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来源

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/267658276

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https://blog.sina.com.cn/s/blog_932d913f0101j6ao.html

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https://www.sohu.com/a/675141624_121124371

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http://news.sina.cn/2017-12-04/detail-ifyphtze4315227.d.html

在日常生活中，我们常常会遇到一种令人头疼的对话模式，它被称为“是的……可是”心理游戏。这种游戏看似简单，却能轻易地让一场原本友好的对话陷入僵局。让我们一起来看看这个心理游戏的真面目。

想象一下，你的朋友小美来找你诉苦：“我最近和男朋友总是吵架，我真的不知道该怎么办了。”作为一个热心的好朋友，你可能会给出一些中肯的建议：“你们是不是需要好好沟通一下？或者尝试找一个双方都能接受的解决方案？”然而，小美的回答却让你感到无奈：“是的，可是他根本不愿意听我的意见，每次都是不欢而散。”

这种对话模式就是典型的“是的……可是”心理游戏。在这种游戏中，求助者表面上在寻求帮助，但实际上并不真正想要解决方案。他们内心已经有了自己的答案，只是希望通过这种方式获得关注和同情。

心理学研究表明，这种行为往往与童年经历有关。在成长过程中，有些人可能学会了通过扮演“受害者”角色来获得关注和帮助。这种模式一旦形成，就会在成年后的人际交往中不断重复。

此外，这种心理游戏也是一种自我保护机制。通过不断找借口拒绝别人的建议，求助者可以避免面对改变的挑战，维持现状。

长期玩这种心理游戏，对双方都会造成伤害：

• 求助者：无法真正解决问题，容易陷入消极情绪，影响个人成长。
• 帮助者：反复受挫，感到沮丧和无力，可能影响双方关系。

1. 识别游戏模式：当发现对话陷入“是的……可是”的循环时，及时意识到这是心理游戏的一部分。

2. 停止过度投入：不要在对方不准备改变的情况下过度投入精力。你可以表达关心，但不必强迫对方接受建议。

3. 鼓励自我反思：引导对方思考真正的需求，而不是直接给出解决方案。例如，你可以问：“你真的希望得到建议，还是只是需要一个倾听者？”

4. 设定界限：学会说“不”。如果你发现自己的建议总是被“是的……可是”回应，可以礼貌地退出对话，避免陷入无休止的循环。

5. 寻求专业帮助：如果这种模式严重影响了你的生活，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助。

“是的……可是”心理游戏虽然常见，但通过觉察和改变，我们可以学会更健康的交流方式。记住，真正的帮助不是让对方依赖你的建议，而是引导他们找到自己的答案。当你遇到这种心理游戏时，不妨试试上述方法，也许能帮你摆脱这种令人困扰的对话模式。