羽毛球专项技术：杀上网技术详解

羽毛球专项技术：杀上网技术详解

羽毛球专项技术中的杀上网技术是提高后场进攻能力的关键。本文将详细介绍跑位说明、练习要点和练习目的，并提供具体的练习方法。

杀上网技术

跑位说明

1. 杀球后直接上网。
2. 扑球后马上转为后退步法，移动到底线进行杀球。

练习要点

1. 全力杀球后，利用向前蹬地以及身体向前转体和收腹的力量，使身体向前产生惯性，直接快速上网。
2. 抢网后果断扑球或推球，不要让球降落下来采用转变拍面形成向上放网或挑球状态，而是积极向前扑、推。如果抢到的击球点稍低，也不要转变拍面，而是在跨步上网时稍微降低重心，使球拍形成下压的姿势。
3. 网前扑推球后调整重心向后场移动，不要过慢使体力完全恢复。练习多拍回合的杀上网连贯击球。强化多拍快速移动的进攻能力和改变方法。

练习的目的

1. 提高后场进攻能力。
2. 强化杀球后上网的速度。
3. 形成果断扑推球的前场击球技术风格。
4. 强化多拍移动连续进攻的能力。

杀、抢上网扑球的练习方法

跑位方式（见图2）

1. 后场杀球后移动到中场进行快速杀球。
2. 中场杀球后快速抢网进行扑球。
3. 扑球后移动到后场重新开始进行杀——快压——扑的练习。

练习要点

1. 大力杀球后对手反抽或挑半场球时，要迅速进行快速杀球或快速下压。
2. 动作节奏被迫改变，脚下移动的步子也被打乱，练习及时调整身体姿势和步法的能力。

练习的目的

1. 后场杀球后要及时调整重心和身体姿态。
2. 对手反抽球和挑半场球后虽然不能主动进攻，但可以利用快速的挥拍进行下压或快速杀球，保持主动权。
3. 中场下压或快杀球后快速上网进行扑推球。