开学季，5个小习惯帮助孩子有效预防传染病
开学季，5个小习惯帮助孩子有效预防传染病
随着9月份开学季的到来，校园又将逐渐恢复往日的活力。根据上海市疾控中心历年监测数据，儿童在开学初期尤其容易受到流感、水痘、猩红热等呼吸道传染病以及手足口病的威胁。除接种疫苗、锻炼身体、均衡营养外，还要帮助儿童养成良好的卫生习惯。
1. 正确洗手：预防感染的重要防线
洗手是预防传染病最简单有效的方法之一。研究表明，勤洗手可以显著减少病毒和细菌在手上的存留，从而降低因接触传播的感染风险。
正确做法：世界卫生组织（WHO）建议应使用流动水和洗手液搓洗双手至少20秒。特别要注意清洁手指缝、指甲缝隙和手腕部位。
2. 咳嗽礼仪：为他人健康着想
咳嗽和打喷嚏是病原体通过飞沫传播的主要方式。采取正确的咳嗽礼仪不仅能降低病原体传播的风险，也是讲文明懂礼貌的表现。
正确做法：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻。没有纸巾时，可使用衣袖手肘部内侧遮挡，尽量减少飞沫。使用过的纸巾应立即丢弃，并及时洗手。建议使用有盖的垃圾桶。
3. 佩戴口罩：有效预防呼吸道传染病
在传染病高发季节或人群密集的公共场所，戴口罩是预防呼吸道传染病的重要手段之一。特别是在无法保持安全社交距离的情况下，口罩能有效阻挡飞沫，从而减少病原体的传播。
正确做法：选择医用口罩/医用外科口罩，戴口罩前、摘口罩后要洗手或使用免洗手消毒液消毒，口罩应妥善包裹口鼻部，不要用手触摸口罩的外表面。
4. 卫生就餐：从分餐开始
肠道传染病病原体可能通过共用餐具传播，使用公勺公筷、分餐有助于降低感染风险。
正确做法：在学校里采取分餐制，老师应提醒儿童餐前洗手。在家里或者外出聚餐时，家长可以为儿童准备个人专用餐具，从小培养使用公勺公筷的习惯。对于低幼龄儿童千万不要口对口喂食，并且做好餐饮具的清洁消毒。
5. 科学消毒，保持卫生
保持室内清洁卫生，能够减少室内微生物的繁殖，降低感染风险。
正确做法：在做好室内清洁的基础上，如有需要，可对高频接触的物体表面进行消毒。尽量选择对物品和人体损害小的消毒剂。学会安全、科学使用消毒剂。消毒后要使用清水擦拭，去除消毒剂残留。天气条件允许时，每天通风至少2-3次，每次半小时以上。
养成5个卫生小习惯——勤洗手、咳嗽礼仪、戴口罩、卫生就餐、科学消毒与通风——不仅能够帮助孩子和家长有效预防传染病，更能在全社会中构建起一张坚固的健康防护网。
“手”护健康，从我做起。让我们共同守护校园和家庭的安全与健康！
上海市疾控中心和上海市预防医学会自2021年起创建“小习惯大健康” 科普品牌，围绕服务全民传染病防治健康素养提升的目标，重点关注托幼机构和养老机构的重点人群健康，从科普“正确洗手”开始，到咳嗽礼仪、卫生就餐、科学消毒和个人防护共五个卫生小习惯，积极推进全民健康知识普及。2024年本活动将连续四年助力上海市“全国科普日”。