专家解读：老人便秘时能否食用耙耙柑

专家解读：老人便秘时能否食用耙耙柑

老年人便秘时是否可以食用耙耙柑？东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟对此进行了专业解答。

老人便秘时可以适量食用耙耙柑

老人便秘时可以适量食用耙耙柑，因为耙耙柑富含膳食纤维和水分，有助于促进肠道蠕动并改善便秘症状。

1. 膳食纤维含量高：耙耙柑是一种富含膳食纤维的水果。膳食纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。每100克耙耙柑中，大约含有1.5至2克的膳食纤维。

2. 水分含量充足：该水果还含有丰富的水分，通常占其重量的85%以上。充足的水分摄入对于软化粪便、减少便秘发生至关重要。

3. 果糖成分的刺激作用：耙耙柑中还包含天然果糖和其他糖类，这些成分对肠道有轻微的刺激作用，有利于促进排便。

4. 营养成分全面：耙耙柑含有多种维生素和矿物质，如维生素C和钾等，有助于改善整体健康，间接影响消化系统功能。

食用建议

在食用耙耙柑时需要注意以下几点：

• 控制摄入量，以防止过量导致其他健康问题。
• 保持均衡饮食和充分水分摄入是维持良好肠道健康的重要基础。