睡醒口苦口干喝什么食补汤可以调理

睡醒口苦口干喝什么食补汤可以调理

杨宁副主任医师（南京脑科医院 中医科）：

睡醒后口苦口干可能与体内湿热或胃火过盛有关，食补汤可以帮助缓解这些症状。推荐以下几种食补汤：

1.绿豆薏米汤：
绿豆有清热解毒的功效，适合在口苦口干时食用。
薏米具有利水渗湿、健脾去湿的作用。
可以将绿豆和薏米各50克，用清水浸泡2小时，然后加足量的水煮1小时。

2.莲子百合汤：
莲子能养心安神，还有调节肠胃的作用。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效。
取莲子和百合各30克，洗净后加入500毫升水，小火煮半小时。

3.冬瓜海带汤：
冬瓜具有清热解暑、利尿消肿的效果。
海带富含碘，有助于调节甲状腺功能。
冬瓜500克，海带50克，加水煮至冬瓜熟透。

4.菊花枸杞汤：
菊花有清肝明目的效果，常用于缓解眼疲劳和口干口苦。
枸杞滋补肝肾，益精明目。
取菊花10克，枸杞15克，一同放入锅中加水煮沸10分钟。

5.金银花茶：
金银花适合用于清热解毒，可有效缓解因上火引起的口苦。
用20克金银花，开水冲泡，当茶饮用即可。

饮用上述食补汤可以在一定程度上改善睡醒后口苦口干症状，但若症状持续或严重，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。多摄入水分，保持良好作息和饮食习惯是重要的生活方式调整。