专家解析：如何保持肾脏健康，远离6大肾病
专家解析：如何保持肾脏健康，远离6大肾病
肾脏是重要的维持生命的器官，它们每分钟过滤约半杯血液并清除废物和多余水分。除此之外，肾脏还会产生控制红细胞生成的激素。它调节体内的血压、钾和 pH 值。
肾脏是一个非常复杂的器官，它充当身体的过滤系统，通过维持化学平衡、执行肾功能、调节身体的体液水平并激活维生素 D 来维持健康的骨骼。每个肾脏都由肾单位组成，其中包括过滤血液的肾小球和清除体内废物的肾小管。
维持肾脏的健康及其功能对于身体的总体健康和整体健康非常重要。照顾可能导致肾脏损害的健康状况并采取预防措施保持健康至关重要。有几种方法 如何保持肾脏健康？ 其中11个如下：
均衡饮食： 均衡饮食和含有大量全谷物、蔬菜和水果的健康饮食有助于减少对肾脏损害的摄入量。保持积极和健康的生活方式对于保持肾脏健康至关重要。
定期锻炼：就像适当的饮食一样， 每天锻炼可以使人保持健康。它有助于维持血压控制血糖水平。
喝足够的水： 水有助于获取重要的营养物质，并清除肾脏中的毒素和钠。废物以尿液的形式移动到膀胱并排出体外。目标是每天至少摄入 1.2 至 2 升水。
限制抗生素摄入量： 摄入过量的 OTC（非处方）止痛药或青霉素、头孢菌素和磺胺类药物可能会损害肾脏。按照指示服用药物，避免服用布洛芬和萘普生等止痛药。
监测血糖和血压： 患有糖尿病或高血压等既往疾病的人更容易受到肾脏损伤。有必要定期监测血压和血糖水平，以降低风险并采取预防措施。
接受筛选： 特定的肾脏检查是定期检查的必要组成部分，以降低患肾脏疾病的风险。
对酒精说“不”： 决定戒酒是一个积极的选择，因为酒精会导致严重的肾脏损伤，并可能导致长期的健康问题。
停止吸烟： 吸烟使肾脏面临很高的风险，并损害体内的血管，减慢全身和肾脏的血液流动。
保持体重： 超重的人出现损害肾脏的不良健康状况的风险很高。
避免草药补充剂： 在服用任何草药补充剂之前，请咨询医生，因为它可能对已有的肾脏疾病有害。
足够的睡眠： 肾功能由睡眠-觉醒周期维持和调节，有助于协调 24 小时的工作量。睡眠少的人肾功能会迅速下降。有必要获得适当的睡眠，因为夜间模式会影响慢性肾脏疾病。
肾脏疾病的类型
肾脏疾病可能因护理不当或原有疾病而发生。它可以是短期（急性）或终生疾病（慢性）。肾脏疾病有多种类型，其中一些如下：
- 慢性肾脏病（CKD）： 这是最常见的肾脏疾病类型，是由于肾功能受损而引起的，并且病情会在数月或数年内恶化。 CKD 的主要原因之一是糖尿病和高血压。如果肾功能衰竭，人们需要服用包括利尿剂在内的药物，需要进行透析来过滤血液中的液体和废物。
- 肾小球肾炎： 它是一种由药物、感染和自身免疫性疾病引起的肾小球炎症。受损的肾小球失去了清除血液中废物和液体的能力。
- 多囊肾病（PKD）： 这是一种遗传性疾病，会导致肾脏和其他不同器官形成囊肿、圆形液体囊，囊肿会降低肾脏过滤体内废物和过多液体的能力。多囊肾无法治愈，但治疗可以减缓损害。
- 胱氨酸病： 这是一种罕见的疾病，最常见于小婴儿。胱氨酸中毒会使胱氨酸在体内积聚并导致肾衰竭和其他重大健康问题。
- 肾结石： 血液中很少有物质可能形成结石或固体颗粒，它们通常存在于尿道中并在尿液排出时排出体外。
- 尿路感染： 这些是泌尿系统任何地方（例如尿道或膀胱）中存在的细菌感染。如果这些感染不及时治疗，它们可能会扩散到肾脏并导致肾脏疾病或衰竭。