指甲这样剪，远离甲沟炎！

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https://new.qq.com/rain/a/20250121Q05UR600

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甲沟炎，这种常见的指甲周围软组织感染，常常让人痛苦不堪。它不仅会导致局部红肿热痛，严重时还会引发脓肿，甚至需要拔除指甲。然而，预防甲沟炎其实并不难，关键就在于我们日常的指甲修剪方式。

选择合适的工具

首先，要选择一把合适的指甲剪。由于脚趾甲通常比手指甲更厚、更宽，建议使用专门的脚趾指甲剪。这样不仅能更好地贴合脚趾形状，还能避免因工具不合适而造成的损伤。同时，每次使用前后都要彻底清洁指甲剪，保持卫生。

掌握修剪频率

一般来说，普通人的指甲每个月会长约0.2厘米，因此建议每6-8周修剪一次。但对于经常运动的人来说，由于指甲生长速度较快，可能需要更频繁地修剪。

控制指甲长度

指甲的长度应该保持在0.1-0.2厘米左右。太短容易造成嵌甲，太长则容易断裂。正确的长度既能保持美观，又能有效预防甲沟炎的发生。

采用正确的修剪方法

在修剪时，应该采用平剪的方式，避免将指甲边缘剪得过深。修剪后，不要忘记用指甲锉将边缘磨平，防止尖锐的指甲边缘刺入肉中，引发炎症。

选择合适的时间

对于指甲较厚的人来说，可以在泡脚后修剪，因为此时指甲较为柔软，更容易修剪。而普通人则可以选择在洗澡前修剪，因为干的指甲不容易在修剪时弯曲或碎裂。

除了正确的修剪方法，日常护理也同样重要。

• 保持指甲干燥清洁：潮湿的环境容易滋生细菌，因此要保持指甲周围的皮肤干燥。
• 合理选择鞋子：避免穿着过紧的鞋子，给脚趾留有足够的空间，减少对指甲的挤压。
• 避免咬指甲：这个坏习惯容易导致指甲边缘受损，增加感染的风险。
• 使用温和的护肤品：避免使用刺激性强的化学品接触指甲，以免破坏指甲周围的皮肤屏障。

长庚医院皮肤科主治医师吴明颖指出，指甲不能剪太深，剪得太深容易导致指甲断裂、分岔，增加感染的风险。同时，建议在修剪后使用磨甲工具，减少倒刺插入肉中的机会，有效预防甲沟炎的发生。

日本济生会川口综合医院皮肤科主任高山薰也强调，很多人因为不知道如何正确修剪指甲而遭受不必要的痛苦。只要掌握正确的修剪方法，就能有效预防嵌甲和甲沟炎。

甲沟炎虽然常见，但通过正确的指甲修剪和日常护理，完全可以预防。让我们从今天开始，用科学的方法保护我们的指甲健康，远离甲沟炎的困扰。