21个高效亲子沟通技巧！父母学会了！孩子想不优秀都难

21个高效亲子沟通技巧！父母学会了！孩子想不优秀都难

家庭是孩子成长的第一课堂，父母是孩子的第一任老师。然而，在家庭教育中，很多父母常常抱怨自己无法和孩子进行有效沟通，很多孩子也经常会说和父母没有共同语言。那么，父母该如何跟孩子沟通，该用怎样的语气？孩子才能听进去？本文将为您详细介绍21个高效亲子沟通技巧，帮助您建立和谐的亲子关系。

场景1：当孩子做的和你想的不一样时

学习温和且坚定的语汇，有助于避免不尊重的言语，并且能强化合作。留意练习重点是使用「但」这个字。

① 同理感受：
我知道你想继续玩，但现在是晚餐时间喽。

② 表现理解：
我知道你想看电视胜过做功课，但作业需要先做喔。

③ 用不激化对抗的方式表达期望：
使用「当……的时候，我们就可以……」的句型
例如：当你刷完牙后，我们就可以一起讲故事，这比用「除非你……，否则我就……」的句型好。

④ 提出询问：
你是想自己做这件事，还是想要／需要我的帮助？

⑤ 邀请合作：
我不能强迫你，但我需要你的帮忙，我才晓得该如何做。

⑥ 转移及重新导向：
你不想要刷牙，但我不想要付牙医账单。我们来比赛谁先到达浴室！

⑦ 有限的选择：
我知道你还想玩，但现在已经到了上床时间，你想听一个还是两个故事？

⑧ 达成协议：
如果我让你……那你什么时候能……？

⑨ 拿出行动来表达，不要光说：
减少争辩，平静的牵起孩子的手，展示给他看该做的事情，或是直接带他去该去的地方。

⑩ 温和的跳针式重复：
我爱你，但答案是不行。

场景2：鼓励孩子不要只是说「你好棒」

① 描述性的鼓励：
我注意到╱我发现＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
例如：我注意到╱我发现你今天穿了新鞋子。
这是最简单，却也是最常被忘记的鼓励，不一定要带入个人的评价，也不一定要刻意讲什么好听的话，单纯是让孩子感受到他被看见了，有人注意到他的不一样，就能建立连结。

② 肯定特质与能力的鼓励：
你真是个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（正向特质形容词）的孩子+具体行为描述。
例句：你真是个认真的孩子，把字写得整整齐齐。

③ 感谢式的鼓励：
感谢你╱谢谢你的＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（具体行为+贡献）。
例如：感谢你╱谢谢你刚刚自己玩，让妈妈可以早点把事情完成。
有时，对孩子表达具体的感谢就是最好的鼓励方式，不一定非得要给奖品。

④ 看重努力与进步的鼓励：
描述表现+指出具体观察到的努力或进步。
例句：你不用妈妈帮忙，自己就能穿好衣服，真的是进步很多。

⑤ 授权式的鼓励：
陈述支持信心的客观证据+我相信你＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
例句：你每天出门都愿意练习穿鞋，我相信你很快就能学会的。
这种赋予力量的鼓励，会让孩子感受到更有力量。

场景3：用提问取代命令

学习当个「提问型家长」，而非「命令型家长」。
用询问取代告知，可以促进孩子思考如何解决问题，并让他们感受自己拥有能力。

① 你需要什么？
② 你对此有什么感受？
③ 你现在想做什么？
④ 我怎样才能帮到你？
⑤ 你需要我为你做些什么呢？
⑥ 你觉得怎样才可以解决问题呢？

命令型家长这样说／提问型家长这样说

去刷牙／你该怎么做，才会让牙齿保持干净？
不要忘了带外套／如果不想外出着凉，需要带些什么呢？
别跟弟弟打架／去和弟弟商量一下，你们怎样才能解决这个问题？
快去把地板擦干净／喔喔，你觉得现在应该如何清理打翻的牛奶？