科学护理是关键，四步控制过敏性湿疹

科学护理是关键，四步控制过敏性湿疹

引用

中国军网

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来源

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过敏性湿疹是一种常见的慢性皮肤病，不仅带来皮肤瘙痒、红肿等不适，还可能影响患者的情绪和生活质量。科学护理是控制湿疹症状、减少复发的关键。以下是一些实用的护理建议，帮助你告别瘙痒烦恼。

使用温和无刺激的清洁产品，避免使用碱性肥皂或含有香料的沐浴露。洗澡时水温不宜过高，应控制在32℃～37℃之间，以免加重皮肤干燥。每次洗澡时间应控制在5～10分钟内，避免过度清洗。清洁后使用干爽棉柔巾将皮肤轻轻拍干或沾干，不可用力摩擦皮肤。

湿疹患者的皮肤屏障功能较弱，容易失水，因此保湿是关键。选择无香料、低敏感度的保湿霜，帮助修复受损皮肤。每天至少保湿2次，可以在沐浴后皮肤仍然湿润时涂抹乳膏或药膏。软膏较为油腻，涂抹时刺痛感可能较小。请选择不含染料、酒精、芳香剂和其他可能刺激皮肤的成分的产品。等润肤霜被皮肤吸收后再穿衣服。

识别并远离已知的过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。穿着宽松、柔软的棉质衣服，避免合成纤维或粗糙材质摩擦皮肤。保持室内湿度在40%～60%之间，温度维持在20℃～25℃，以减少皮肤不适。避免过度搔抓，以免损伤皮肤屏障，增加感染风险。

增加富含维生素C和维生素D的抗氧化食物，如莓果、胡萝卜、绿色蔬菜等，这些食物有助於抑制组织胺释放，降低炎症反应，增强免疫力。减少高组织胺食物的摄入，如酒类、酱油、加工肉品和果乾，有助于降低过敏反应的发生。多吃富含维生素C和E的食物（如柑橘、菠菜、坚果）以及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽油），有助于抗炎和修复皮肤。减少辛辣、油腻及高糖食品摄入，这些可能加重湿疹症状。

通过科学护理和健康生活方式，可以有效控制过敏性湿疹的症状，提高生活质量。如果症状严重或持续不缓解，请及时咨询医生。