四豆饮：夏日消暑神器，你喝了吗？

四豆饮：夏日消暑神器，你喝了吗？

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https://www.shanwei.gov.cn/swwjj/zwgk/content/post_1061056.html

炎炎夏日，暑气逼人，你是否正在寻找一款既简单又有效的消暑饮品？今天，我要向大家推荐一款夏日饮品界的“隐藏款”——四豆饮！这款饮品不仅制作简单，成本低廉，而且功效显著，是夏季养生的绝佳选择。

四豆饮，顾名思义，就是由四种豆子组成的饮品。具体来说，这四种豆子分别是：绿豆、黄豆、黑豆和饭豆。别看这四颗小小的豆子，它们可是各怀绝技，组合在一起就能发挥出意想不到的养生效果。

1. 清热解暑：绿豆是清热解暑的高手，夏天喝一杯，暑气瞬间消散。
2. 祛湿健脾：饭豆擅长祛湿，配合黄豆的健脾功效，让你远离湿气困扰。
3. 补肾益精：黑豆富含蛋白质和多种微量元素，是补肾的佳品。
4. 降脂降糖：黄豆中的膳食纤维能有效降低胆固醇，对糖尿病也有一定的辅助作用。

制作四豆饮其实非常简单，只需要几个步骤：

1. 准备材料：绿豆、黄豆、黑豆、饭豆各适量（建议比例为1:1:1:1）。
2. 浸泡：将黄豆、黑豆、饭豆提前浸泡数小时（建议4-6小时），绿豆则需要先冷冻再下锅，这样更容易煮开花。
3. 煮制：将泡好的豆子洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖至豆子熟透。
4. 调味：根据个人口味加入冰糖调味，再煮5分钟即可。

小贴士：

• 浸泡豆子的水要没过豆子，这样更容易煮熟。
• 煮豆子时可以加一小勺食用油，这样可以防止溢锅。
• 如果喜欢更细腻的口感，可以在煮熟后用搅拌机打成浆。

虽然四豆饮好处多多，但并不是人人都适合饮用：

1. 脾胃虚寒者：绿豆性凉，过多食用可能加重不适。
2. 消化不良者：豆类中的膳食纤维较多，过量摄入可能导致胀气。
3. 肾功能不全者：豆类富含蛋白质，肾功能不全的人需要遵医嘱控制摄入量。

最让人惊喜的是，这样一杯集齐四大功效的养生饮品，成本竟然不到3元！相比市面上动辄十几元的饮品，四豆饮不仅价格亲民，而且更加健康放心。

所以，还在等什么？快去准备材料，为自己和家人煮上一锅四豆饮吧！相信我，当你喝下第一口清甜的汤水时，你会庆幸自己做出了这个明智的选择。让我们一起享受这个清凉的夏天吧！