情绪管理“小诀窍”，助力孩子快乐成长

情绪管理“小诀窍”，助力孩子快乐成长

情绪管理“小诀窍”
助力孩子快乐成长

面对孩子的哭闹，有些家长心生怜悯，容易妥协；有些家长则选择了“制止”。然而，这种不允许孩子表达负面情绪的方式真的合理吗？其实，正确的做法是掌握情绪管理“小诀窍”，帮助孩子管理好自己的情绪。幼儿期是培养情感管理和情绪表达能力的黄金时期，如果家长能科学引导孩子管理好自己的情绪，将十分有益于孩子的身心发展与健康成长。家长应该怎样做呢？

亲子共读
帮助孩子认识情绪

可以通过亲子共读教会孩子认识情绪。让孩子通过书籍中的小故事辨识不同情绪，了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪，学会理解自己的情绪以及关注他人情绪的变化，进而更好地与他人沟通相处。

耐心倾听
缓解孩子心理压力

建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观，或者否认、避免负面情绪。无论大人还是孩子，都会有情绪消极的时刻。当孩子有消极情绪时，家长不要一味地克制压制，而是要耐心、细致地引导孩子说一说自己的想法，并且在过程中表达尊重和理解，引起共情，帮助孩子缓解心理压力。

合理宣泄
教授情绪管理方法

情绪如同水流一般，要修渠引流。负面情绪不能一直积压，如果没能得到合理的宣泄，非常不利于孩子的成长。当孩子受到负面情绪刺激时，要教会孩子把负面的情绪发泄出来。可以给孩子一些建议，如：大哭、唱歌、画画、听歌、阅读、运动、与人交流等，让孩子找到一个情绪宣泄口。

以身作则
树立良好情感示范

良好的典范胜过千言万语。营造和谐、稳定的家庭氛围对孩子的身心健康有着很大的影响。因此，家长在日常要注意做好孩子的情感示范，要经常热情主动地关心孩子，让孩子拥有良好的情绪体验。

在儿童个性发展的关键时期，学会正确表达和管理情绪，对于培养孩子良好的性格品质、保持稳定的心理状态、形成健康的社交都至关重要。家长要留心观察和关注孩子的情绪变化，帮助孩子找到适合自己的情绪调节方式，逐步形成积极从容的心态，助力孩子快乐成长！